スムージー作成におすすめのミキサー
こんにちは！
ダイエットや便秘解消など、いろいろな効果の見込めるスムージーは、芸能人やタレントさん達の中でも続けている方が多く人気ですよね！
私も健康とダイエット目的で、数年前からスムージーを始めており、今でも続けています。
ついつい、仕事先での飲み会や、夜遅く帰ってきて寝る直前に夕食を食べてしまったり、ストレスで過食になってしまったりとカロリーを摂りすぎてしまうんですよね！
そこで、朝の朝食をスムージーに置き換えたところ、１ヶ月で３キロの減量に成功しダイエット効果が感じられました！
普段から不足しがちなビタミン類も取れたり、カロリーの取りすぎをスムージーで抑えることで健康を維持していきたいですよね。
彼女も、ひどい便秘だったのですが、スムージーを飲んだところ効果てきめん！飲んだ翌日から、スルリスルリと快調にでるようになりました。
ご夫婦や、カップルなどでスムージーを作るのに、私が愛用している便利でリーズナブルなミキサーを紹介したいと思います。
おすすめのミキサー
ミキサーは各メーカーから数多く販売されていますので、どれを購入すれば良いのか悩みますよね。
現在、私が愛用しているのは「アイリスオーヤマ ボトルブレンダー 600ml」です！
こちらの商品がおすすめの理由は、
- 価格が非常に安い！
- ボトルのまま飲むことができる！
- ボトルが２つ付いている！
というところです。
価格が非常に安い
ミキサーの大きさや回転力、機能によっては、数万円もするようなミキサーが販売されていたりしますよね。
たしかに、大家族の料理を作る際など、非常に大きなミキサーを買うことでいっぺんにまとめて材料を作ることができたりと、便利な面もあるかと思います。
ですが、スムージーを作るのであればそこまで大きい必要もありませんし、多機能である必要もないですよね。
コンパクトで場所もあまりとらず、3000円前後で購入できるこちらのミキサーで十分だと思います。
シンプル・イズ・ベストですね。
ボトルのまま飲むことができる
以前、自宅にあったミキサーは、上に蓋が付いていてそこから食材をいれ、出来上がったら他の容器に移し替えるタイプでした。
これだと、ミキサー本体と移し替えた容器の両方を洗わないといけないんですよね！
毎朝スムージーを作って飲むことを考えると、洗い物が２つ（特に本体は重くて洗いづらい）よりかは、軽量なボトルだけ洗えば良いという方が楽ですよね。忙しい貴重な時間を極力有効に活用するべきだと思います。
また、専用のキャップをつけることで外出先に持ち運びができるというものもあります。
ボトルが２つ付いている
こちらは、ご夫婦やカップルで一緒に利用する場合に、ボトル２つに食材をいれて一緒に作ることができるので非常に便利です！
リーズナブルなミキサーは多いものの、ボトルが２つ付いているタイプってなかなか販売していないんですよね。
一人で利用する場合でも、朝は小さいボトルを使って、外出先やジムに行くときは大きいボトルを使うなどの使い分けができるかと思います。
それでも、ボトルは１つしかいらないという場合は「アイリスオーヤマ ボトルブレンダー 330ml」というタイプがあり、値段も安くなっていますのでこちらがおすすめです。
耐用年数はどれくらい？
こちらを購入する以前に「ビタトニオ マイボトルブレンダー」というミキサーを使ってスムージーを作成していたのですが、２人で毎日使っておよそ４ヶ月ほど利用することができました。
どうしても、回転刃の裏にあるゴムの部分が複数回の利用によって摩擦、劣化してしまうんですよね。最後は回転が遅くなり、スムージーが少し漏れてきたりしてしまいました。
ですが、実は初めて購入した際に使い方がよくわかっておらず
- 食材は軽いものから順に入れること
- きちんと水を入れてから利用すること
- １回の回転で２０秒以上など連続利用してはいけないこと
など、できていなかった時期があり磨耗が早くなってしまったんですよね。そうとも知らず、サービスセンターに電話してみたところ無料でもう１つ送ってくれるということで、１台目・２台目あわせて実際には１年以上使うことができました。
２台目もまだまだ使おうと思えば使えたのですが、3000円程度の商品でしたので我慢する必要もないかと思い購入に至りました。
1人で使う場合、きちんと使い方を理解して利用すれば毎日利用しても、半年〜１年はもつのではないでしょうか。
ちなみにビタトニオ、アイリスオーヤマのどちらのミキサーを使っても、少し焦げ臭い匂いは感じることがあります。
回転部分は消耗品なので仕方ないですね。
スムージーのレシピって簡単？
スムージーのレシピは、非常に単純です！オーソドックスなもので、私の好みは「バナナ」「小松菜」「キウイ」です。
バナナは手でちぎって、小松菜は軽く洗って手でちぎって、キウイは軽く皮をむいて、あとは水を入れて回転するだけで完成！！作成に５分かからないと思います。
スムージーを作るにあたって様々なレシピがありますが、基本的な考え方として、
- 甘めの果物（バナナ、キウイ、りんご、パイナップル、ストロベリー、ブルーベリーなど）
- 匂いのあまりしない野菜（小松菜、ほうれん草、チンゲン菜がおすすめ）
- ＋なくても良いが、どうしても摂取したい栄養素（はちみつ、オリゴ糖、リンゴ酢など）
という組み合わせが、飲みやすく続けやすいと思います。
レンチンした人参、ブロッコリーなど、少量であれば全然気にならないのでちょっと余ってしまった食材の処理にも適しています。
グレープフルーツやみかん、ながいも、キャベツ、白菜など色々と試しましたが、甘目の少ない食材、匂いが出やすい食材は、それだけだと結構上級者向けのキツイ味になります。飲めないことはないです。
割る材料について、スムージーを始めた頃は豆乳や牛乳で割って栄養満点にしようと考えていましたが、身体が果物や野菜の酵素などを一番吸収しやすいのは「お水」だそうです。
まれに豆乳で割ることもありますが、今は一番シンプルなお水をいれることがほとんどになっています。
便秘解消をするには「キウイ」と「パイナップル」がすごく効果がありますよ。ぜひチャレンジしてみてくださいね！
ちなみに、ボトルが深くて洗いにくい場合には、長めのスポンジがあると楽ですよ。
以上、スムージーを作るのにおすすめのミキサーのご紹介でした。